Re: obgryzanie ... paznokci

Ja tez mam ten problem. obrzydza mnie własne zachowanie ale obgryzam paznokcie bo
bardzo często się denerwuję. proponuje użyć gorzkiego lakieru a jeśli też się często
denerwujesz to gdy tylko podnosisz rękę do ust pomyśl o czymś co cię uspokaja. na
przykład o szumie drzew o śpiewie ptaków, szemraniu strumyka. jeśli jesteś w domu i
uczysz się do klasówki, sprawdzianu, egzaminu i strasznie się denerwujesz jak ci pójdzie to
włącz sobie muzykę relaksacyjną i rób jednominutowe przerwy na coś słodkiego i głęboki
wdech. jak koleżanka (lub kolega albo rodzice) zacznie temat który cie denerwuje to zwróc
jej lekko uwagę.
powodzenia!

ps.: ja już nie obgryzam od kiedy zastosowałam się tych zasad