News

Wyginaj ciało śmiało

13.05.2010 13:30
A A A Drukuj
700 kcal spalimy podczas godzinnego treningu jogi Fot. Krzysztof Szatkowski / Agencja Gazeta

Jeśli nie lubisz pocić się na aerobiku, a myśl o wysiłku na siłowni wywołuje u Ciebie dreszcze, to jeszcze nie znaczy, że powinnaś w ogóle zrezygnować z ćwiczeń.

olga_l

 

Idealnym zajęciem będzie dla Ciebie joga. Dla jednych to sposób na kondycję, dla innych sposób na życie. Coraz więcej gwiazd przyznaje się do uprawiania jogi. Madonna, Cameron Diaz, Sting czy Gwyneth Paltrow przyznają, że właśnie jej zawdzięczają nie tylko dobry wygląd, kondycję, ale też świetne samopoczucie.

 

Joga jest drogą samorozwoju, której historia sięga najstarszych dziejów człowieka. Pochodzi z Indii, a powstała w okresie tworzenia się cywilizacji. Przesłanie jogi przetrwało do dziś w Indiach, co sprawa, że jest jedną z najstarszych tradycji przekazywanych w historii człowieka. Według legendy, powstała pięć tysięcy lat temu jako dar boga Śiwy dla jego żony Parwati, by zachowała wieczną młodość i szczęście. Jej celem jest dążenie do doskonałości, absolutnej harmonii duszy i ciała.

 

Na początku XX wieku rozpoczął się proces rozpowszechniania jogi na Zachód. Obecnie jest bardzo popularna na całym świecie. Obecnie poza Indiami uprawia ją około 200 milionów ludzi. W Indiach czy Tybecie jest stylem życia i uwzględnia kilka ścieżek samodoskonalenia. Doskonalić można się między innymi poprzez asany, czyli przyjmowanie różnych pozycji ciała w tak zwanej hatha jodze. Są to ćwiczenia, w których ciało przyjmuje określone pozycje. Mają one przywracać równowagę ciału.

 

Jakie jeszcze zalety jogi wymieniają jej miłośnicy? Regularne ćwiczenia zapewniają uelastycznienie i wzmocnienie mięśni, usprawniają funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Nasze ciało staje się sprawniejsze i mocniejsze. Poprawia się koordynacja, równowaga a także zdolność koncentracji. Zwolennicy jogi twierdza, że od kiedy ćwiczą, lepiej radzą sobie ze stresem i negatywnymi emocjami.

 

Joga kojarzy Ci się ze skomplikowanymi pozycjami (asanami)? Cóż, jeśli będziesz długo ćwiczyć, też do nich dojdziesz. Warto poszukać dobrej szkoły jogi, w której w dobrej atmosferze, pod okiem specjalistów będziesz mogła odkrywać tajniki jogi. Może warto spróbować?

 


Zobacz więcej na temat:

Podziel się

  • Ocena:

    • słabe
    • nic specjalnego
    • dobre
    • bardzo dobre
    • znakomite

    0 głosów

Zobacz także:

Chcesz więcej? Zajrzyj na stronę główną Kotek.pl

Skomentuj:

Musisz się zalogować, by dodać komentarz. Jeśli nie posiadasz konta zarejestruj się.

Komentarze (74)

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Zobacz także: