shutterstock
Wiosna już zdążyła się u nas rozgościć. Lecz chociaż całą zimę czekaliśmy na nią z utęsknieniem, to niektórzy z nas wcale nie czują się rewelacyjnie.
Spodziewałaś się, że będziesz tryskać energią i humorem, a tu zamiast sił witalnych ogarnia Cię zmęczenie i osłabienie? Najprawdopodobniej dopadło Cię przesilenie wiosenne. Najczęstsze jego objawy to właśnie przemęczenie, senność , rozdrażnienie i ogólne złe samopoczucie. To wszystko sprzyja dodatkowo osłabieniu odporności, dlatego nie dziwi fakt, że wszyscy mimo pierwszych promieni słońca kichają, smarkają i kaszlą. Jak walczyć z wiosennym osłabieniem?
Przede wszystkim gruntownie zadbaj o siebie! To nieprawda, że tylko zimą i jesienią powinniśmy dbać o naszą odporność. Właśnie teraz powinno się ją wspierać. Nie zapominaj więc przede wszystkim o urozmaiconej diecie, bogatej w warzywa i owoce. Korzystne dla organizmu są też probiotyki zawarte w jogurtach i kefirach. Sięgnij też po naturalne wspomagacze odporności, czyli miód, cytrynę, czosnek, imbir oraz starą dobrą herbatkę z sokiem malinowym.
Po drugie - dużo wypoczywaj. Pamiętaj, żeby choć w weekend wyspać się do woli. Chociaż pogoda zachęca do ruchu - nie rzucaj się od razu na głęboką wodę z aktywnością. Zastane po zimie mięśnie muszą stopniowo przyzwyczajać się do wysiłku. Najlepiej zacznij od spacerów, krótkich tras na rolkach czy rowerze. Na początek sezonu idealny jest też basen, ponieważ pływanie nie tylko cudownie poprawia kondycję, ale też rewelacyjnie relaksuje i rozluźnia.
Zadbaj o swoje samopoczucie - łap każdy promień słońca, wypatruj pierwszych zielonych listków i wiosennych kwiatów. Każda dziewczyna wie, jak dobry wygląd wpływa na dobry humor, dlatego zadbaj o urodę. Zadbaj o zmęczoną zimą cerę, idź do fryzjera, zadbaj o zniszczone i pozbawione blasku włosy, a w stroju postaw na żywe kolory. Koniecznie też zafunduj sobie jakąś drobną przyjemność, ot tak dla poprawy humoru! I nie spiesz się - rozkręcaj się powoli - zupełnie jak wiosna!
Czy dopadło Cię wiosenne przesilenie?
Dodaj swój komentarz:
Komentarze:
- najfajniejsze
- najnowsze
-
karolina_233 29.04.10, 13:27Oceniono 1 raz 1
ślicznie a jaki wielki1!
-
becia123x 18.04.10, 11:07Oceniono 1 raz -1
mnie też dopadło przesilenie wiosenne, ale na szczęście już minęło :)
-
kindledkat 10.04.10, 19:20Oceniono 1 raz 1
Ja zazwyczaj jak przychodzę ze szkoły idę spać i śpię do rana, no + godzinne spacery ze słuchawkami w uszach. Jakaś chrzanowata ta wiosna w ogóle.. ;\
-
unperfect. 09.04.10, 22:03Oceniono 1 raz 1
Taa kotku, dzięki za porady ;/
-
patka7171 06.04.10, 18:230
ja mam tez kaszel i katar ały ale jast
-
brzoskwinka10 05.04.10, 22:03Oceniono 3 razy -1
Mam straszny kaszel , a wczoraj miałam gorączke .
-
karola1603 05.04.10, 15:27Oceniono 1 raz 1
katarek ;3 ale dam radę.
-
tola1213 04.04.10, 19:330
jeszcze nie ale nie dawno byłam chora:(((
-
12kolos12 03.04.10, 18:36Oceniono 1 raz -1
Ja zawsze jestem na "chodzie"!
-
marcepanka13 03.04.10, 17:41Oceniono 2 razy 2
mnie dopadła alergia ;(
-
indiana123 03.04.10, 13:000
uff na szczescie mnie nic takiego nie spotkało
-
duuumi 03.04.10, 12:16Oceniono 1 raz 1
nie dopadło mnie nic podobnego, i bardzo dobrze. Owszem, katar malutki mam, ale to tylko przejściowe. Bardzo ciesze się z tego, że nadeszła wiosna. Słonko i te sprawy, mm . ;d
-
collage 02.04.10, 16:580
najprawdopodobniej ;d
-
mil_257 02.04.10, 10:390
nie męczy , a na pewno nie mnie XD .
-
magda17145 01.04.10, 22:270
Chyba tak .;//
