News

Zrób coś dla zdrowia!

03.02.2010 12:30
A A A Drukuj
fot. Shutterstock

Krzywisz się na taką radę? Łatwiej nam robić coś, czego efekty widać natychmiast. Kupić nowy ciuszek, wypróbować nowy kosmetyk, czy iść do fryzjera...

olga_l

 

Zdrowie, jeśli je mamy, jest dla nas wartością nieco abstrakcyjną. Dopiero kiedy coś zaczyna szwankować, zaczynamy zwracać uwagę na to, czy czegoś nie zaniedbujemy. A co możemy zrobić dla naszego zdrowia? Grunt to systematyczność! Czasem wystarczą drobiazgi, które - jeśli wejdą nam w nawyk, na pewno wyjdą nam na dobre:

 

- jedz ryby - jak mówi słynna reklama, "ryba wpływa na wszystko". I ma rację! Jedz ryby, w przeróżnej postaci - najlepiej oczywiście gotowane na parze lub pieczone w folii, na przykład z oliwą z oliwek i cytryną. Jeśli dodasz do tego pyszną surówkę, to jedząc taki posiłek, po prostu poczujesz, że serwujesz sobie prawdziwą bombę zdrowia! Im tłustsza ryba, tym zdrowsza - odwrotnie niż w przypadku mięsa. Kwasy Omega w nich zawarte wpływają na nasze zdrowie, urodę, samopoczucie oraz umysł. Na wszystko :)

 

- ogrzej pęcherz - wiemy, że krótkie sweterki i kurteczki tak super wyglądają, ale niestety, odsłonięte nerki to nie jest najlepszy pomysł. Pęcherz też kocha ciepło. Jeśli Cię przewieje, przemarzniesz, narazisz się na naprawdę nieprzyjemny ból! Dbaj więc o te okolice, trzymając się ciepło, unikając przeciągów i od czasu do czasu, pijąc sok, lub przegryzając suszoną żurawinę.

 

- zadbaj o oczy - zdarza Ci się czytać wieczorem w łóżku, przy nocnej lampce? Niedobrze! A może w dodatku przy mocnym słońcu zapominasz o ochronie przed groźnymi promieniami UVA? Pamiętaj o tym, także zimą. Ostre słońce odbijające się dodatkowo od śniegu ma bardzo niekorzystny wpływ na nasze oczy. Zadbaj więc i o ten aspekt Twojego zdrowia. A jeśli czujesz, że masz problem z czytaniem małych literek, lub z przeczytaniem tematu lekcji na tablicy - pędź do okulisty!

 

- myj ręce - to niby oczywiste, ale niestety nie dla wszystkich. Zwróć uwagę będąc w toalecie np. w galerii handlowej, jak wiele osób o tym zapomina, przenosząc zarazki na wszystko, czego i my potem dotykamy. Myj ręce często - przy każdej okazji, szczególnie w miejscach publicznych. I jeszcze jedno, nie spiesz się! Podobno żeby naprawdę pozbyć się niechcianych drobnoustrojów, trzeba myć ręce tak długo, ile czasu zajmuje zaśpiewanie piosenki "Wlazł kotek". Można na głos oczywiście, Kotek nie ma nic przeciwko temu :)

 

- idź na przegląd do dentysty - to może najmniej przyjemny punkt dbania o zdrowie, jednak bardzo ważny. Zdrowe zęby to połowa sukcesu. I przeciwnie, jeśli je zaniedbasz, mogą spowodować wiele problemów, począwszy od nieprzyjemnego bólu, problemów z zatokami, nieświeżym oddechem, gardłem, itd. Kiedy ostatnio odwiedziłaś stomatologa?

 

Który punkt zdarza Ci się zaniedbać?

 

Zobacz więcej na temat:

Podziel się

  • Ocena:

    • słabe
    • nic specjalnego
    • dobre
    • bardzo dobre
    • znakomite

    0 głosów

Skomentuj:

Musisz się zalogować, by dodać komentarz. Jeśli nie posiadasz konta zarejestruj się.

Komentarze (124)

  • ja_

    0

    ja zaniedbuje pierwszy punkt-nie jem zbyt często ryb,tylko od święta

  • muszelka1

    0

    Ja do dentysty to chodzę baardzo żadko, aż nie pamiętam kiedy ostatni raz byłam :D Ale i tak nie bałabym się teraz do niego pójść :) Dziewczyny.! Nie bójcie się dentysty:):)
    nadzia115- ja też miałam aparat na zębach i na początku z aparatem może być niezafajnie ale poptem będziesz z siebie dumna i będziesz miała śliczne ząbki jak ja :):* Pozdrawiam

  • nadzia115

    0

    no aja rzadko jem ryby i nie długo bede miala staly aparat :( :# :(

  • natta

    0

    Ja właściwie żadnego,a szczególnie nie ryb,ponieważ je kocham.Ząbki mam zdrowe,mama taty była dentystką więc wiecie;)Ręce no.....tak,nawet(po łazience na pewno)a pęcherz to spoko,bo noszę rajstopki;)(w zimę)a w lato bez okularów przeciwsłonecznych nie przeżyje,i w zimę czasami też je noszę.

  • alisou

    0

    Za rybami to ja nie przepadam. Czasem zjem tuńczyka z puszki, ale to wszystko.

  • theolcik

    Oceniono 1 raz 1

    Nie wiem czemu ale lubie chodzic do dentysty. Moze przestane jak mi zaloza aparat. ;PP Dosc rzadko jem rybki.

  • marti672

    Oceniono 3 razy 3

    wszyscy prawie nie lubią ryb albo je kochaja dziwne....

  • spokolga

    0

    pacynka nie tylko ty jesteś głupia moja przyjaciółka też ma astygmatyzm i też nie nosi okularów, znaczy kiedys nosiła ale w 2 czy 3 klasie sp przestala...

  • spokolga

    0

    hmm... ryby to ja jem tylko od czasu do czasu...dbam o nereczki bo moja mama miała kiedyś z nimi problemy i pamiętam jak ją bolało ;/... nom więc jeśli chodzi o oczy to mam wadę wrodzoną... myje ręce i to często... a do dentysty chodzę co miesiąc bo noszę aparat xdd...

  • kremowa.xd

    Oceniono 4 razy 4

    och, chciałabym jeść rybkę codziennie, ale nie mam takich warunków.. ;/ to są wady mieszkania w centrum Polski, gdzie wszystko jest dostarczane z Chin w puszkach... na starość wyprowadzam się na wieś, ot co! :D

  • aishiteru

    Oceniono 1 raz 1

    Zaniedbuję szczególnie ostatni punkt XD. Ryby lubię, ale nie każdą... Filety chyba tylko lubię ;p

  • ylang

    Oceniono 3 razy 3

    1.Dziś na kolację to jadłam i łososia, i śledzie.
    Powoli przekonuję się do ryb.:)
    2.Długi płaszcz, ale i tak sobie siedze na śniegu albo na niego rzucam.xd
    3.Już mam popsutexd Ale to wada wrodzonaxdxdxd
    4.Myję,myję.,,Często-gęsto''.;p
    5.Na szczęście niedawno zakończyłam moje leczenie, ludzie 12 zębów to chyba było.Koszmar, ale chyba nikt mnie nie przebije,nie? ;p
    5.

  • agapi

    Oceniono 4 razy 0

    ryby mogłabym jeść codziennie na śniadanie, obiad i kolację! xD

  • pacynka

    Oceniono 2 razy 2

    ..dodam jeszcze,że mam astygmatyzm i nie noszę okularów!!!..głupia jestem:(

  • pacynka

    Oceniono 4 razy 4

    Rybę jem tylko po grecku jakieś 5 razy do roku,no i filety..mam uraz do ości;)..przyzwyczaiłam się,że książki czytam po ciemku wyłącznie przy świetle telefonu:<(a mam astygmatyzm!!!)..i nie noszę okularów(przeraża mnie perspektywa ślepoty w przyszłości,ale cóż...).
    ..a za pozostałe punkty mogę dostać medal!:D

  • ashleystelle

    Oceniono 7 razy 7

    I chyba niedługo będę musiała pójść do dentysty, bo już 2 zęby dają mi o sobie znać. A co do mycia rąk to w szkole zazwyczaj je myję, lecz co z tego skoro otwierając klamkę i tak je brudzimy? A potem np. w autobusie lub w tramwaju dotykamy tych uchwytów czy prętów, które śmierdzą potem innych ludzi. Dlatego mycie rąk raz na jakiś czas raczej nas nie uchroni... Zainwestujmy w specjalistyczne rękawiczki! Haha ^^

  • ashleystelle

    Oceniono 11 razy 11

    Ciągle próbuję przekonać mamę do ryb by robiła je częściej! Ponieważ może dla wielu z was to głupie ale chciałabym dożyć XXII wieku, a usłyszałam, że na wyspach Oceanii ludzie jedzą ok 40kg ryb rocznie (z czego my np.4kg) i oni normalnie dożywają 100 lat, a nawet więcej i to nie jest dla nich żadne zaskoczenie. Pewnie ma na to też wpływ powietrza (bo my się dusimy spalinami, kiedy u nich nawet jednego samochodu chyba nie było na tych wyspach, choć co prawda samoloty są) i inne rzeczy, ale fajnie moim zdaniem żyć w 3 wiekach...No nie?

  • virginkaa

    Oceniono 5 razy 5

    Ja niestety nosze okulary.. a ryby jjem tylko w piątki .

  • emm_

    Oceniono 5 razy 1

    ostatni. nie chodzę do dentysty w ogóle ( tylko w szkole jak jest ), ale myję zawsze zęby i jest gites.

  • nikaa

    Oceniono 7 razy 5

    Krótkie bluzeczki i kurteczki super wyglądają(?) yyyy! Nie skomentuje! Ja nienawidzę krótkich kurtek, ani bluzek.... A i tak mam problemy z nerkami... Dentysty się boję, ale jak mus, to mus:)

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX