News

Co jeść w szkole?

30.01.2010 12:00
A A A Drukuj
Naleśniki z serem - są równie smaczne podane na zimno, jak i na ciepło. Kanapka z pastą jogurtowo-jajeczną - gęsty jogurt utarty z żółtkiem i posypany ziołami doskonale pasuje do ciemnego pieczywa. Ryżowy wafel z twarożkiem - można go serwować na ostro z warzywami lub na słodko 
z owocami.
Fot. Agata Jakubowska / Agencja

Śniadanie to ważna rzecz. Jednak powinniśmy też pamiętać o drugim śniadaniu! Wykorzystaj długą przerwę w szkole! :)

olga_l

 

Śniadanie to ważna rzecz - o tym wie każdy. Musi dodać nam tyle energii, żeby starczyło do obiadu, czyli czasem na długie godziny. Najlepiej byłoby zjeść jakieś pożywne śniadanko przed wyjściem z domu, ale niektórzy z nas są tak skonstruowani, że nie wyobrażają sobie posiłku zaraz po przebudzeniu. Wolą dłużej pospać, albo po prostu ich żołądek budzi się jeszcze później niż oni. Jeśli zatem nie budzi Cię głód, a burczenie w brzuchu odczuwasz dopiero po drugiej lekcji, koniecznie musisz pomyśleć o śniadanku w szkole. Zresztą, nawet jeśli zjadłaś coś już w domu, do obiadu daleko - zatem drugie śniadanko wskazane.


Po pierwsze, śniadanie powinno być jak najbardziej energetycznym posiłkiem. To załatwią takie produkty, jak pełnoziarniste pieczywo, wędliny, muesli, twarożek z duża ilością warzyw, albo zupa mleczna - choć ta ma zazwyczaj niewielu fanów. Po drugie, żeby miło zacząć dzień, powinno być po prostu smaczne! Rano koniecznie więc rozpieszczaj swoje kubki smakowe i jedz tylko to, co lubisz. Może poranek osłodzić miodem, dżemem, jogurcikiem? Jeśli jesz w domu, to szczególnie zimą dobrze wrzucić w siebie coś ciepłego.


A co zazwyczaj jadamy w szkole, kiedy chwyci nas głód? Najlepiej wziąć śniadanie z domu. Szkolny standard to oczywiście kanapka - zadbaj o to, żeby była urozmaicona. Najlepiej z ciemnego pieczywa - np. grahamka z ziarnem, do tego serek lub wędlina i koniecznie sałata, rzodkiewka, pomidorek, ogórek - co lubisz. A im więcej witamin zimą tym lepiej!

 

Jeśli zapomnisz o kanapkach, pozostaje szkolny sklepik. Co zazwyczaj wybieramy? Szybką, smaczną i zazwyczaj, niestety, niezbyt zdrową przekąskę. Królują pączki, chipsy i batoniki. I to jest OK - pod warunkiem, że nie jemy tego codziennie. Takie jedzenie zapewnia nam jednorazowo dużą dawkę energii, jednak jej spadek jest równie szybki i zaraz znów odczuwany głód. Jeśli więc baton, to tylko raz na jakiś czas - na przykład na pocieszkę po sprawdzianie, albo nawet lepiej przed - bo orzechy i czekolada dobrze wpływają na naszą pamięć ;). Natomiast na co dzień lepszy będzie owoc, pełnoziarniste ciasteczka, albo zapieczona kanapka. Idealnie byłoby, gdyby w sklepiku można było kupić gotowe kanapki czy zapiekanki - może zaproponować to sprzedawcy?

 

Jeśli dotąd tego nie zrobiłaś, koniecznie zacznij przywiązywać wagę do tego, co jesz na śniadanie. Ma ono wpływ nie tylko na nasze zdrowie, wygląd, ale także na nasz humor. Od dawna przecież wiadomo, że uczeń głodny to uczeń zły ;)

 

Co zazwyczaj jesz na śniadanie w szkole?

 

Zobacz więcej na temat:

Podziel się

  • 1
  • Ocena:

    • słabe
    • nic specjalnego
    • dobre
    • bardzo dobre
    • znakomite

    0 głosów

Skomentuj:

Musisz się zalogować, by dodać komentarz. Jeśli nie posiadasz konta zarejestruj się.

Komentarze (289)

  • ja_

    0

    rano zawsze jadam kanapkę z samym masłem(bo nic innego mi rano nie smakuje)i do tego herbatka, w szkole zazwyczaj jem kanapki z serem (żółtym albo topionym) czasem jakąś zapiekankę ze sklepiku lub coś słodkiego

  • kusy505

    Oceniono 3 razy -1

    eee...chipsy uwielbiam lejsy zielona cebulka xDD i żelki i gumy do żucia xDD Rano przeważnie nie jem śniadań bo nie lubię jeść rano xDD

  • bomboladaada.

    Oceniono 3 razy -1

    muszę dojeżdżać a więc w domu zjem płatki albo kanapkę z żółtym serem a w szkole . ? jak chodziłam do podstawówki ( teraz jestem w 1 gim chociaż powinnam do 5 kl chodzić ) to na długiej przerwie szłyśmy z koleżankami na hot dogi ale teraz koledzy mi dają kanapki z Nutellą albo kupuję sb. w sklepiku sok z marchewki i kanapkę z serkiem białym

  • ylang

    Oceniono 3 razy 3

    Zawsze dwie kanapki, zawzwycaj z dżemem,serem,wędliną z warzywami;)Czasem bułka,czasem chłeb,wolę ciemniejszy.A i owoc-zazwyczaj jabłko,manadarynka,czasem coś smaczniejsze np. liczi.;)))

  • alisou

    Oceniono 2 razy 2

    Mama zazwyczaj robi mi kanapkę z białego pieczywa i drobiowej szynki, aczkolwiek ja wolę bułki sojowe z białym serkiem. (;

  • lenka.

    Oceniono 1 raz -1

    Ja zawsze biore do sQl kanapkę bo u nas w sklepiku to tylko jakies chipsy itp . świństwa ; //

  • your.cocaine

    Oceniono 3 razy 3

    Ja zawsze biorę kanapkę do szkoły xd. Rzadko się zdaża , żebym zjadła ją wcześniej niż przed 6 lekcją >.< .
    U nas w sklepiku są zapiekanki , kanapki , lody i słodycze . A od tego tygodnia wprowadzili suszone warzywa ._. .

  • andziaxp

    Oceniono 2 razy 2

    ja w szkole śniadania nie jem...
    bo nigdy głóda nie jestem

  • justyna0701

    Oceniono 3 razy 3

    U mnei w szkole też można kupić normalnie bułkę z czymś tam, są też drożdżówki, tosty, zapiekanki, lody, zupki chińskie i robią ci na miejscu. Duży wybór... Ale ja na ogół biorę coś z domu, jabłko albo kanapkę. ;p A o tmy, że śnaidania są ważne wiem, tyle sie książek o odżywianiu naczytałam ;d Wszystkich znajomych gonie żeby jedli śniadanka ;d

  • l0ovemee

    Oceniono 1 raz -1

    ja jem jakąś drożdżówke albo kanapke z Nutellą ;]

  • marla104

    Oceniono 2 razy 2

    U mnie w szkole jest fajnie. Można kupić sobie zapiekanki, hot-dogi, frytki, hamburgery, no i różne kanapki! Chociaż najczęściej na drugie śniadanie jem kanapki.

  • nnaattaallaa

    Oceniono 4 razy 4

    ja zawsze jem w szkole, najczęściej kanapki z Nuttellą lub z dżemem;)

  • wampirzyca123

    Oceniono 20 razy -18

    ja nie jem ani 1 śniadania ani drugiego ale jak już to 1 mandarynkę a potem już więcej nic nie jem ani obiadu

  • dianak

    Oceniono 7 razy 3

    Ja nie jem 2 śniadania, a na 1 płatki i mandarynkę:)
    Rano głodna nie jestem.

  • chemik

    Oceniono 8 razy 4

    ja z reguły w szkole nie jestem zbytnio głodna, zwykle jakiś soczek, ale jak mam lekcje do 17.00 to bawię się w sałatki. no i czasem biorę kakao albo herbate w termosie, bo w naszej szkole jest ok 13 stopni -.-

  • angelina5

    Oceniono 5 razy 3

    Ja tam nie jem w szkole śniadań, ale zawsze nosze przy sobie batonika fitness, czy tam musli, na wypadek, gdybym zgłodniała. Ntomiast bardzo dużo piję. A jeśli chodzi o sklepik, to moja "wspaniała" szkoła czegoś takiego nie posiada:/

  • decapriopregal

    Oceniono 6 razy 0

    Spoko:)
    u nas w sklepiku można kupić zapiekanki, i gotowe kanapki;)
    fajnie jakby wprowadzili frytki i hot-Dogi
    wtedy to bym lubiła chodzić do szkoły;p
    RAj na ziemi;D

  • ashley1705

    Oceniono 3 razy 3

    rano nie mogę nic przełknąć ale wciskam w siebie kilka łyżek jogurtu bo mogę zemdleć..a później w sql jak jestem głodna to pączek ,bułka, pizzerka a jeśli jest już to wykupione to sevendays

  • ajamamlizaka

    Oceniono 6 razy 2

    Ja też nie jem śniadania, w szkolę po drugiej, a czasem nawet trzeciej lekcji jem...

  • deadlyweaponsxo

    Oceniono 14 razy -2

    w domu nie jadam śniadania, a do szkoły biorę tylko jabłko.
    to pewnie dlatego ważę 40kg, a mam 15 lat, xo.

  • avriltoja

    Oceniono 5 razy -1

    w domu rzadko jem śniadanie, ale często precle albo drożdżówki z serem :D

  • ziomalsko

    Oceniono 4 razy 2

    U nas w szkole w sklepiku są kanapki do kupienia ewentualnie coś słodkiego np. drożdżówka. Ale najczęściej to sama sobie rano kanapki lub mama to zależy.

  • green_color

    Oceniono 4 razy -2

    Przeważnie jem śniadanie w domu, do szkoły biorę kanapkę, ale rzadko kiedy ją zjadam ;P Raczej idę do sklepiku i kupuję coś słodkiego ;]

  • charvelka97

    Oceniono 3 razy -1

    ja zwykle w domu jem śniadanie, a w szkole coś w sklepiku kupuję :)

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX