News

Wyrzuć ten gniew!

02.11.2009 19:00
A A A Drukuj
Złość szkodzi sercu Fot. shutterstock
Złość to jedna z najbardziej naturalnych emocji. Wszyscy się czasem złościmy, a jednak każdy złości się troszkę inaczej.

 

Niektórzy to chodzące bomby zegarowe, w których emocje się zbierają, ale przychodzi taki moment, że znajdują ujście i wtedy przypominają oni burzę z piorunami. Inni wyrażają słownie swój gniew, a jeszcze inni są introwertykami i mają generalnie problem z okazywaniem emocji, także tych negatywnych. Jak więc jest z tą złością - czy lepiej tłumić w sobie emocje, czy wręcz przeciwnie, bez ogródek je okazywać? To zależy oczywiście od naszego usposobienia, jednak trzeba pamiętać o kilku istotnych sprawach, żeby okazywaniem emocji nie sprawiać innym przykrości, a także, by samemu czuć się dobrze.


Przede wszystkim, wieczne tłumienie emocji nie jest dobre. Są dwie opcje - albo nie wytrzymasz ciśnienia i w końcu w najmniej oczekiwanym momencie wybuchniesz, albo tłumione emocje w końcu doprowadzą do chandry, albo wręcz zaszkodzą zdrowiu. Nie przejmuj się tym, ze okazywanie złości będzie źle odebrane przez otoczenie - tego też można się po prostu nauczyć!


A jak mądrze okazywać złość? Pomyśl, co tak naprawdę Cię złości? Ktoś Cię zawiódł, rozczarował czy po prostu doprowadził do furii? Od razu powiedz na co jesteś zła - nie mów - jestem wściekła na Ciebie, tylko jestem wściekła, że tak postąpiłaś. Zawsze dobrze jest oddzielić problem od osoby.


Po drugie - właśnie dowiedziałaś się, że np. koleżanka nie opracowała swojej części referatu, a jutro macie prezentację? Masz ochotę natychmiast do niej zadzwonić i powiedzieć co o niej myślisz? Poczekaj! Stara metoda z liczeniem do 10 wcale nie jest taka zła. Odczekaj chwilę, potem zadzwoń i najpierw zapytaj o przyczyny, bo może się okazać, że np. leży z gorączką i potem byłoby Ci głupio, gdybyś w pierwszych słowach wygarnęła co o niej myślisz. A jeśli naprawdę zawaliła, bez ważniejszych powodów? Cóż masz pełne prawo, by powiedzieć jej, że jesteś zła, że nie wykonała swojej roboty!


Czasem bywa i tak, że człowiek ma taki dzień, że wkurza go dosłownie wszystko. Wszystko jest nie tak: rodzice się uwzięli, w szkole ludzie wyjątkowo denerwujący, czujesz, że musisz się wyładować, bo za chwilę zaczniesz "gryźć"? Znajdź swój sposób: sport, wykrzyczenie się w poduszkę, albo w lesie, poduszka w roli worka treningowego, albo po prostu biegnij przed siebie, aż opadniesz totalnie z sił - emocje na pewno także się wyciszą!


W jaki sposób okazujesz złość? Trzaskasz drzwiami i krzyczysz wpadając w furię ,czy tłumisz emocje w sobie?

 

Zobacz więcej na temat:

Podziel się

  • Ocena:

    • słabe
    • nic specjalnego
    • dobre
    • bardzo dobre
    • znakomite

    0 głosów

Skomentuj:

Musisz się zalogować, by dodać komentarz. Jeśli nie posiadasz konta zarejestruj się.

Komentarze (132)

  • ewelina0254

    0

    Ja się denerwuję tylko 5 min więc jakoś specjalnie tego nie okazuje.

  • ja_

    Oceniono 3 razy 3

    to zależy kiedy,czasem mam tak że wściekam się o byle co a czasem tak że chce być sama i cały czas płaczę,najlepiej jakby nikt się nie odzywał i mnie nie denerwował

  • magic.butterfly

    Oceniono 2 razy 2

    Ja nigdy nie tłumię w sobie emocji. może dlatego że nie potrafię :) A złość okazuję rozwalając swoje biurko lub po prostu przeklinając.

  • decode

    Oceniono 3 razy -1

    wtedy wysyłam mojej przyjaciółce bardzo niemiłego smsa.

  • arissa

    Oceniono 2 razy 2

    Ja jak w domu to mam poduszkę - worek treningowy, albo bieganie aż do zmęczenia, a jak gdzieś jestem to tłumię w sobie żeby się w domu wyładowac.

  • rosalie

    0

    oczywiście, że wyrzucam. na forum na kota oczywiście bo gdzie niby indziej. xD

  • blondzia

    Oceniono 3 razy 3

    Ja to głośno płaczę ale chodzę po pokoju ;).

  • andziuulaa_xd

    Oceniono 1 raz 1

    ja raczej tłumie to w sobiee . XD
    ale jak już nie moge to w domu sie stale drę . ;D

  • olive

    0

    A no i właśnie, Kate__ ma rację. W lesie się nie krzyczy. Oj, Kotku! Za ten żałosny, znaczący błąd kilka słit-osób się powiesi.

  • olive

    Oceniono 2 razy 2

    Słucham muzyki zależnie od nastroju.

  • ewej

    Oceniono 2 razy 0

    mi nie nie pomaga ja musze rozladowac swoja zlosc na kims, inaczej nie daje rady, juz probolwalam wsyztsckich sposobow

  • kate__

    Oceniono 1 raz 1

    Przepraszam, ale w lesie się nie krzyczy... :P

  • lolcia15

    Oceniono 1 raz 1

    ja wyrzucam wszystkie ubrania z szafy albo książki i je składam. no albo piorę piłkę i idę nią porzucać w drzwi od garażu zawsze pomaga :D

  • madzius999

    Oceniono 1 raz 1

    Ja gdy jestem zła lubie słuchac piosenki 52 dębiec - gniew xD

  • g_o_s_i_a

    Oceniono 2 razy 2

    No mi się to przyda, ostatnio często się wkurzam.

  • patkapiekna

    Oceniono 1 raz 1

    złość ojj jak mam zły chumor to wrzescze na wszystkich dookołą a zwłaszcza w domu wyrzywam sie na innych xD
    włanczam zetke na maxa i skacze na skakance aż padne i od razu lepiej mówie wam:)
    nie warto trzymac gniewu w sobie najlepiej jest sie wyładować np, biegać aż sie opadnie z sił:)
    ktoś ma tak jeszcze ??

  • bobla

    Oceniono 2 razy -2

    wszystkie złości,zmartwienia iemocje kryje za szerkoim uśmiechem..

  • kasiunia0509

    Oceniono 2 razy 0

    jeśli wrzeszcznie na cały że wszyscy w tym domu rujnują mi zycie i że to okopne itd. jest złościołą to często się zloszcze!!!!!!!!!!

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX