News

Szczuplejsza latem!

31.07.2009 13:00
A A A Drukuj
fot. Shutterstock
To już półmetek wakacji! Czujesz, że rybki z nadmorskiej smażalni, frytki popijane colą przyczyniły się do powiększenia obwodu Twojej talii? Słodkie desery, cafe frappe z bitą śmietaną w połączeniu ze słodkim nicnierobieniem i leniuchowaniem na plaży sprawiły, że dopasowany top zrobił się opiętym topem? Spokojnie!

 

Lato jest po to, żeby cieszyć się życiem i oddawać przyjemnościom, do których bez wątpienia należą rozkosze podniebienia! Jeśli jednak chcesz bezstresowo wbić się w swoje ulubione, "szkolne dżinsy" albo po prostu stawić się 1. września smukła i opalona - nic prostszego! Do końca wakacji zostało akurat tyle czasu, żeby bez żadnego wysiłku wyrzeźbić sylwetkę.

 

1. Pływaj! Korzystaj z każdego napotkanego, czystego akwenu;) Każde jeziorko, rzeka, morze czy chociaż basen niech nie umkną Twojej uwadze! Przyjemnie ochłodzisz się podczas upału, a przy okazji spalisz niezłą porcję kalorii - pod warunkiem, że faktycznie popracujesz trochę kraulem lub żabką, a nie będziesz siedziała przy brzegu w oczekiwaniu na falę ;)


2. Zwiedzaj na rowerze! Zaaferowana piękną okolicą, nawet nie zauważysz jak pięknie wyrzeźbisz mięśnie, poprawisz kondycję.


3. Zajadaj się! Tak - wzrok Cię nie myli! Zajadaj się warzywami - o tej porze roku są tanie, i nieprawdopodobnie smaczne! Micha sałaty, pomidorków z cebulką, albo zielonych ogórków wymieszanych z jogurtem z czosnkiem - pyyycha! Zamiast deseru - druga micha - tym razem owoców - śliwki, czereśnie, morele, brzoskwinie, winogrona to jest to! Fastfoody odpadają! Choć kusi Cię, by w ten szybki i (niestety...) często smaczny sposób posilić się podczas zwiedzania, nie daj się! Poszukaj wegetariańskiej knajpki lub fajnego baru sałatkowego - może przy okazji odkryjesz nowe smaki?


4. Graj w siatkówkę plażową - nie leż plackiem na plaży - w ruchu też się opalisz, a przy okazji może nawiążesz nowe, miłe znajomości...:)

 

5. Pij wodę zamiast słodkich gazowanych napojów. Podczas upałów pijemy ich czasem znaczne ilości, a są to puste kalorie, w dodatku niekorzystne dla zdrowia.


6. Pojedź w góry! To prawdziwe wakacyjne dwa w jednym. Dla duszy piękne widoki, a dla ciała świeże powietrze i co tu kryć niezły wycisk w drodze na szczyt!


7. Tańcz - nic tak nie wpływa dobrze na strategiczne partie ciała jak taniec - a o przyjemności płynącej z dyskoteki w letni wieczór, chyba nie trzeba Cię przekonywać, prawda? :)

 

Jaki jest Twój pomysł na aktywne wakacje?

 

 

 

Zobacz więcej na temat:

Podziel się

  • Ocena:

    • słabe
    • nic specjalnego
    • dobre
    • bardzo dobre
    • znakomite

    0 głosów

Zobacz także:

Chcesz więcej? Zajrzyj na stronę główną Kotek.pl

Skomentuj:

Musisz się zalogować, by dodać komentarz. Jeśli nie posiadasz konta zarejestruj się.

Komentarze (319)

  • avatar
  • avatar

    nikaa

    Oceniono 2 razy 0

    ja tam sobie mam 161 i 46 kilo.
    Nie odchudzam sie, a wrecz przeciwnie:-)

  • avatar
  • avatar

    ewa_farna

    Oceniono 1 raz 1

    Ja lubie swoje ciało takie jakie jest.Nie podobaja mi się chude dziewczyny ,ale strasznie grube też nie.Nabrałam dystansu do siebie.;)

  • avatar

    magic.butterfly

    Oceniono 1 raz -1

    Ja mam 163 i 38. Jak dla mnie również w sam raz. Uwielbiam pływać w morzu i przebijać się przez fale :)

  • avatar

    mellow

    Oceniono 1 raz 1

    Mam 160 i 42. I jak dla mnie to jest w sam raz.

  • avatar

    kingusiowata

    Oceniono 3 razy 3

    ja mierzę 158 i ważę 45 czy to dużo ??
    . ja robię brzuszki, dużo tańczę i cały dzień spędzam na chodzeniu ;d

  • avatar
  • avatar

    charlotte12

    Oceniono 1 raz 1

    Co zrobic zeby stacic ochote na slodycze?? nie jem ich duzo ale mam kiepska przemiane materii :/?

  • avatar

    jarelo

    Oceniono 1 raz 1

    . ja mierze 170 i waże 58 kilo. Dużo co nie ? Ale niektórzy maja ciezkie kości, np. ja. ^^ Albo są wysocy. Jak ja. Nie ma się co przejmowac. ; p . ^^ . Oczywiscie biegi, brzuszki. ; p . Czasem rower ^^ I gitez majonez = p . My dorastamy, rozwijamy się. ^^

  • avatar

    xxxkasiulka4xxx

    Oceniono 1 raz 1

    jestem w takiej samej sytuacji jak
    charlotte12.. Tyle, że ja trochę schudłam jak przyjechałam z wycieczki szkolnej [4 dni]..
    No wiecie chodzenie całymi dniami, śmiiechy z kumplami i przyjaciółkami.. a i jeszcze później schudłam jak zaczęłam pisać z kolegą z klasy ;) Nie iwem jak to na mnie działa, ale bardzo się z tego ciesze. Dzięki temu teraz zmieszcze się w spódniczkę, którą nosiłam 3 lata temu, a wcześniej była mi za mała ;p;p;p;p;p

  • avatar

    evil

    Oceniono 1 raz 1

    ja pie.... ale problemy. chude maja lepiej a grube fajniej. i wszystko jasne. robie prawie wszystko z rych czynnosci powyzej. do poludnia plywam popoludniu jezdze na rowerze i gram w siate a wieczorem tancze;]

  • avatar

    charlotte12

    Oceniono 4 razy 4

    A ja mam 13 lat 170 i 68 kg :/ masakra:/ to chyba le a wy jak mylicie?:D

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 2 razy 2

    ja mam 13 lat, 157 wzrostu i jakies 50 kg, ale nie jestem gruba. jestem zadowolona z mojej wagi bo mam kolezanke (12 lat), ktora ma 150 wzrostu a wazy 28 kg. nie chcialabym byc taka chuda

  • avatar

    annie__

    Oceniono 3 razy -3

    Ja mam 13 lat 163 wzrostu i 43/ 44 kg chciałabym schudnąć ale bmi mam dośc niskie

  • avatar

    decode

    Oceniono 2 razy 2

    a ja mam 166 cm i waże 43 kg. Czym się tak podniecać? Każdy jest inny.

  • avatar

    arystokratka

    0

    pff ja mam 175 wzrostu i ważę 68 kg. Mam spory biust i ładną pupę. A brzuch? płaski bo robię 6 Weidera i nie mam zamiaru chudnąć a co!

  • avatar

    Gość: Gość

    0

    a ja mam 165 i waze 50 i co ale macie problemy

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 1 raz 1

    ja mam 15, 162cm wzrostu i ważę 41kg nie wiem czy mam dobra wagę? Bo od małości mam niedowagę. ;(

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 4 razy 2

    co się jarasz ty d****o że masz 156 cm wzrostu i ważysz 38 kilo ja mam 165 cm i ważę 44 kilo i wcale ci nie zazdroszcze bo jestem szczupła a tak wgl TO ANOREKTYCZKI NIE SĄ SEXY I NIKOMU NIE BĘDZIESZ SIE PODOBAC BO FACECI LUBIA OKRĄGŁOŚCI błahahahah zazdrościsz????

  • avatar

    vanella

    Oceniono 1 raz 1

    Ja mam wzrostu 178 cm i ważę 59 kg. Chciałabym jeszcze schudnąć tak z 3 kg albo przynajmniej popracować nad płaskim brzuszkiem :D Dlatego stawiam na pływanie, picie wyłącznie wody i oraz rowerowe wycieczki ;)

  • avatar

    izunia095

    Oceniono 1 raz 1

    Ja nie dawno wróciłam z koloni. Były wycieczki, chodzenie na plaże, pływanie no i oczywiście dyskoteki.... po powrocie wskoczyłam na wagę, i co....?? schudłam 3kg;)

  • avatar
  • avatar

    Gość: Gość

    0

    jasne a ja jestem chuda mam 169 ale waze 58 i nikt jak patrzyłby na mnie nie powiedzialby ;p;p;p nie jestem zadowolona ... te rozne podane rzeczy są fajne tylko żeby się hccialo ahahhaha :)

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 2 razy 2

    a i żeby nie odkładało wam się na brzuszek, kolację jedzcie o godzinie 18;DD i od razu potem umyjcie zęby to nie będzie was kusiło, żeby coś jeszcze zjeść!! ;DD

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 2 razy 2

    ja mam 169 cm wzrostu, waże 49 kg i jest mi z tym dobrze;)) jestem w sportowym gimnazjum, także mam dużo wfów;))i basen. w wakacje też mam treningi, ale jeśli chcecie trzymać formę, latajcie po sklepach i galeriach! dobry sposób na spalenie zbędnych kalorii;D

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 1 raz 1

    Za to ja marze o ładnym brzuszku:( mam z 1,64 i waże ponad 50 kg. Wiem ze to dobra waga ale wszystko odklada mi sie w brzuch:/ moze ktos zna sekret na ładny brzuch?

  • avatar

    k.arolina

    Oceniono 3 razy 3

    Mam 14 lat i 167 cm wzrostu.Ważę 55 kg. Wq. BMI moja waga jest w normie.
    Żeby pozbyć się paru cm. proponuję przysiady ok.30 dziennie lub więcej. oraz skłony do prawej i lewej nogi.

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 4 razy 4

    hm... ja mam 176 wzrostu i ważę 70 kg. Trochę za dużo, ale 4 kg nie tak łatwo zrzucić...

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 5 razy 3

    a ja mam 13 lat 158 wzrostu i ok. 50 kg.
    kiedys mialam problemu z brzuszkiem ;), ale znalazlam takie cos co sie nazywa A6W /aerobowa 6 weidera/. dzieki tym cwiczeniom pozbawilam sie kilku(nastu) cm w obwodzie :)

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Najczęściej czytane

Najgorętsze na Kotku