News

Nadchodzą upały!

01.07.2009 12:15
A A A Drukuj
Najważniejsza jest odpowiednia pielęgnacja opalonej skóry fot. Shutterstock
Po deszczowo - burzowej pogodzie nareszcie pojawiło się słońce! I, jeśli wierzyć prognozom, będą upały - już dziś i jutro termometry pokazać mają 30 stopni.

 
Jeśli właśnie jesteś gdzieś, gdzie masz dostęp do kawałka plaży i morza/jeziorka/rzeki czy chociaż miejskiego basenu - jesteś na wygranej pozycji! Trochę trudniej żar z nieba znosi się w mieście, trzeba więc robić wszystko, żeby unikać spacerów w miejskim zgiełku - nawet zakupy nie cieszą, gdy w pocie, kurzu i skwarze przemierzamy sklepy. Podczas takich temperatur trzeba o siebie szczególnie zadbać - o zdrowie, skórę i dobre samopoczucie. Jak radzić sobie z upałami?

 

1. Dużo pij! Organizm podczas upałów traci duże ilości wody, które trzeba nieustannie uzupełniać. Najlepsza jest oczywiście nie gazowana woda mineralna - pij ją często lecz po trochu - najlepiej porcjami po pół szklanki - z taką ilość organizm wykorzysta najlepiej. Jeśli nie przepadasz za nie gazowaną wodą - pij soki owocowe- mogą być rozcieńczone wodą, możesz przyrządzić sobie ice tea, lub świetnie gaszący pragnienie napój z wody, cytrynki, miodu i mięty - jest orzeźwiający i świetnie gasi pragnienie.

 

2. Chroń skórę - kremy z filtrami to po prostu obowiązek. Im silniejsze słońce i im jaśniejszą masz karnację tym mocniejszy filtr. Pamiętaj, że po każdej kąpieli należy się posmarować od nowa, a nawet, jeśli się nie kąpałaś, po dwóch - trzech godzinach warto nałożyć nową warstwę. Pamiętaj, że kremów ochronnych należy używać nie tylko na plaży, ale także spacerując, zwiedzając czy grając w siatkę ;)

 

3. Chroń oczy i głowę. Czapka z daszkiem, chustka, kapelusik - do wyboru, do koloru. Na pewno znajdziesz coś twarzowego, wygodnego i modnego zarazem. Okulary słoneczne to nie tylko ochrona oczu, ale także modny dodatek - pamiętaj, żeby były z filtrem UVA.

 

4. Odpoczywaj - upał męczy nie tylko starsze osoby i dzieciaki. Jeśli tylko znajdziesz chwilę zdrzemnij się w chłodnym pokoju, albo w cieniu na trawce lub w hamaku. Możesz też ochłodzić się prysznicem lub letnią kąpielą.

 

5. Nawilżaj! Słońce bezlitośnie wysusza skórę - zaopatrz się więc koniecznie w dobry krem nawilżający, pomadkę ochronną do ust i balsam do ciała. Pamiętaj też o włosach - koniecznie raz na kilka dni nałóż na nie maskę lub odzywkę nawilżającą lub odżywczą.

 

6. Wyjścia i zwiedzanie planuj raczej na godziny popołudniowe, albo nawet wieczorne. Wtedy jest dużo przyjemniej i chłodniej. Unikaj też opalania w godzinach od 11 - 14, wtedy słońce operuje najsilniej i łatwo o poparzenia.

 

Ciesz się słońcem - ładuj swoje baterie, żeby starczyło Ci tej energii na mniej słoneczne miesiące w roku. Opalaj się, pływaj, uprawiaj sport na świeżym powietrzu - wykorzystaj letnie dni do maksimum!

Masz swoje sposoby na przetrwanie upałów?

 

 

Zobacz więcej na temat:

Podziel się

  • Ocena:

    • słabe
    • nic specjalnego
    • dobre
    • bardzo dobre
    • znakomite

    0 głosów

Skomentuj:

Musisz się zalogować, by dodać komentarz. Jeśli nie posiadasz konta zarejestruj się.

Komentarze (231)

  • paulinajonas505

    Oceniono 1 raz 1

    ja niektórych przestrzegam, niektórych nie. No bo jak się idzie nad jezioro to jak uniknąć słońca? Co ja mam iść nad wodę o 22:00?

  • sweet11

    Oceniono 2 razy 2

    Ja mam taką uwagę do przed ostatniej rady jak mamy sięopalać po 14 japo tem zazywyczaj pogoda sie pogarsza chociaż czasmi tak nie jest

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 7 razy -7

    przesczegam tylko niektore z tych zasad:)...bo mama twierdzi ze po co jak moge sobie je kupic:*...takie jest zycie bogatych

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 3 razy 3

    Też lubię lato jak wy wszystkie dopiero od tego roku.
    W tamtym roku i jeszcze kilka lat przed miałam dziwne samopoczucie po dłuższym siedzeniu na polu.
    Tzn:Strasznie bolały mnie zatoki!
    Odziwo w tym roku jest wporządku i mogę się opalać:)
    Bo przez tamte lata w lecie byłam blada jak ściana:(
    Nie wiem co mogło na to wpłynąć?
    Może wy też tak macie/ miałyście?

  • kostkaaa

    Oceniono 2 razy 2

    1 . PIje 2 litry wody dziennie i kubek herbaty :) 2.Czy chronię skórę ? nie bo nie trzeba mi nic więcej niż balsam . 3.Nie lubię okularów i czapek też .4. W wakacje ja szaleje .. no mam dni w których mi się nic nie chce ale spędzam je na dworze . nie lubię spać w dzień 5. Okej . 6 . Aha ale ja i tak na dworze jestem :)

  • 10justi01

    Oceniono 5 razy 3

    Pogody są teraz super CIESZMY SIĘ, bo podobno niedługo znowu ma nadejść ochłodzenie ;(

  • zatruta

    Oceniono 8 razy 6

    EHH...NARESZCIE ŁADNA POGODA...TERAZ SIĘ TYLKO OPALAC I PŁYWAĆ...Mmmmm....KOCHAM LATO...JAK DLA MNIE MOGŁOBY NIE BYĆ ZIMY XD

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 7 razy 7

    Nie marudzić bo znowu będzie lało(deszcz)

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 8 razy -6

    u mnie bylo 36

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 5 razy 3

    do karolaaa ja tez musialam kapac sie w koszulce bo sie balam ze mnie bardzeij opali ;)

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 4 razy 4

    ja to caly czas plywalam w basenie i tak mi spieklo plecy ałaa boli! nie da sie wytrzymac ;(

  • agness_villemo

    Oceniono 5 razy 3

    Jeśli o dużo picia, to najlepiej polecam Muszyniankę- jest pyszna. Tylko lekko gazowana. :) Natomiast z własnego doświadczenia nie radzę zakładać chustki, bo w niej się idzie strasznie spocić ;/ Najlepiej luźny kapelusz wg mnie :) Poza tym ja sienie umiem opalać.. ;( A chciałabym mieć ładnie opalone ciało, czasami próbuję się opalać, ale nie potrafię wysiedzieć na słońcu więcej niż 20-30 minut ;// Wy tez tak macie?

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 5 razy 3

    Jeśli o dużo picia, to najlepiej polecam Muszyniankę- jest pyszna. Tylko lekko gazowana. :) Natomiast z własnego doświadczenia nie radzę zakładać chustki, bo w niej się idzie strasznie spocić ;/ Najlepiej luźny kapelusz wg mnie :) Poza tym ja sienie umiem opalać.. ;( A chciałabym mieć ładnie opalone ciało, czasami próbuję się opalać, ale nie potrafię wysiedzieć na słońcu więcej niż 20-30 minut ;// Wy tez tak macie?

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 9 razy 7

    mam basen w okolicy ale najpioerw troche schudnac musze;|

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 7 razy 5

    a ja właśnie się opalam w godzinach 11=14. no bo jak ja mam się opalić ?:(całee życie taka blaada. ;/ to wydaje mi sie ze najlepieej jak takie slonce .;d

  • paulina_tw

    Oceniono 2 razy 2

    Ja też jestem z Wrocławia i się z Tobą gościu niżej w pełni zgadzam, cały dzień jest ładnie, przeychodzi godzina 16 i burze i reszta dnia już zmarnowana. Chociaż muszę przeznać, że wczoraj na moje osiedle burza doszła gdzies około 20 więc źle nie było ;)

  • izunia095

    Oceniono 8 razy -8

    11 lipca jadę na kolonie nad morze. Zamierzam się dobrze opalic.

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 2 razy 2

    Jestem z Wrocławia i od paru dni jest tak : od godz. 11.00 do godz. 15/16 jest upał że nie można wytrzymac! masakrycznie! a po godz. 16/17 zaczynają się burze i trwają całą noc! :/ . Wody do basenu nie można nalac, pojechac gdzieś na wycieczke tez nie.. ! bo od razu po słońcu burze, które niestety powodują ogromne zniszczenia..

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 4 razy 4

    jest tak gorąco ze wytrzymać nie można!

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 1 raz 1

    Zgadzam się z xkasia13x. Też mieszkam w Wielkopolsce, więc mogę to potwierdzić. Tyle że w mojej miejscowości dziś nie ma słonka :(. Za to jest gorąco.

  • xkasia13x

    0

    U Nas w Wielkopolsce dziś znowu duszno i gorąco . :) Na dwór wychodzę około 16-17.Na dworze jest trochę bezsensu bo cały czas są takie małe przecinki ... ;( i jak się idzie np. po loda to jak się dojedzie do domu to się ma całe ręce w przecinkach ... ;( ale wole te upały niż ten okropny deszcz .. ;/

  • hepsio

    Oceniono 3 razy 3

    mam podobnie jak efendis ;d na upał zjadam tyle lodów, że bania boli ;d ale pomaga ;d

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 7 razy 7

    alee fajnie ;) uwielbiam gdy jest ponad 30 stopni!

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 4 razy 2

    A ja dopiero wruciłam z wakacji i opaliłam się bardzo ale i tak nie widać bo ja wszędzie za sobą niose deszcz :(

  • kasieq

    Oceniono 3 razy 1

    Ja mieszkam w Tarnowie , a Tarnów to najcieplejsze miejsce w Polsce. Przynajmniej dobrze że mamy tutaj odkryte baseny ;)

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 6 razy 0

    ja mam sposob na przetrwanie upałów ;P schowaj sie w cieniu 0o xD

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 5 razy 5

    Ja jadę nad morze za 3 godziny postyartam się wykorztystac ja na maxa :) i calymi dniami byc na siwezym powietrzu :_)

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 4 razy 4

    8 lodów to jeszcze nie takk dużo, ale zależy jeszcze jakie xD

  • efendis

    Oceniono 15 razy 13

    Dzisiaj było u mnie tak gorąco, że zjadłam 8 lodów.... Wiem to chore..;]

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 6 razy 6

    oCh ja cieszę się z takiej pogody, bo w końcu widać prawdziwe lato :)) cały dzień przesiedziałam nad jeziorem ;d i jutro też mam taki zamiar

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX