News

Stres - jak sobie z nim radzić?

06.11.2008 19:30
A A A Drukuj
Bicie serca wskazuje, czy stres jest pozytywny czy negatywny
Klasówka z matmy + uwaga = stres = jak sobie z nim radzić?

 

Stres dopada nas na każdym kroku - szkoła, kłótnia z rodzicami, nieszczęśliwa miłość, obgadująca koleżanka...i tak dalej. Same przyznacie, że powodów jest mnóstwo. Tak samo wiele jest sposobów na radzenie sobie z nim. Nie warto trwać w stresie, bo nie prowadzi to do niczego dobrego.

Powiedzmy od razu, niepotrzebne będą kosztowne leki i dużo czasu. Wystarczy odrobina chęci.

 

1. Spokojna muzyka i chwila odpoczynku

Włącz spokojną muzykę i połóż się na kanapie. Zamknij oczy i nie myśl o tych nękających cię rzeczach. Po prostu wsłuchaj się w swój organizm. Daj sobie chwilę wytchnienia, a poczujesz się jak nowo narodzona. Jeżeli nie masz czasu, to połóż się na ok. 15 minut. Nie jest to dużo, a efekty mogą być zadziwiające.

 

2. Idź na spacer

Po prostu idź w jakieś ciche miejsce, do parku albo gdziekolwiek poniosą Cię nogi. Pomyśl o czymś miłym, a nie tylko o problemach! Życie nie ogranicza się do problemów, są też przyjemne strony życia. Na pewno lepiej się poczułaś i nie kłam! Będzie to widać to po Twoim wyrazie twarzy :P

 

3. Przeczytaj książkę

Wypożycz coś frapującego i do czytania! Odpłyń w świat bajek, problemów nastolatek. I Happy End! Poczujesz się lepiej, zamartwiając się problemami bohaterki, a nie swoimi i może stres Ci minie. Przecież mogło być gorzej. I żyli długo i szczęśliwie? Ty też tak żyj!

 

4. W prawo, w lewo?

Wolne, spokojne ćwiczenia - czyż to nie najlepszy sposób. A do tego włącz ulubioną muzyczką i ciałko w ruch. "Wyginam śmiało ciało" powinno być twoim mottem. Jeśli nie masz ochoty ćwiczyć sama - zaproś przyjaciółkę i róbcie to razem. A jesli rzucił Cię chłopak i chcesz się wyżyć, idź na salę, gdzie można ćwiczyć boks. Wyobraź sobie, że worek ma jego twarz...

 

5. CZEKOLADAAAAAAAAAAAAAA!

Wiem, że masz chęć na słodkości. Kup sobie tabliczkę czekolady i zjedz ją, ale nie od razu. Z umiarem ;) To czego potrzebuje każdy, który się czymś stresuje to czekolada, niepozorna czekoladka. Najlepiej gorzka. Dogódź sobie czasem. Gdy zjemy taką słodycz to od razu świat się wydaje piękniejszy. A my jesteśmy spokojniejsi.

 

No i najważniejsza porada - musisz być pewna siebie. Nie opryskliwa, ale pewna swoich racji. Jeżeli będziesz się wstydzić świata, ludzi, samej siebie to nici ze wszystkiego. Uwierz w siebie i przestań się zamartwiać...

 

Czekam na Wasze porady w komentarzach.

 

Karimwera

 

 

ZOBACZ RÓWNIEŻ:

 

Gafa - jak wyjść z opresją z twarzą?

 

5 rzeczy, których nie można robić kumpeli

 

Jak nie dać się jesiennej chandrze?

 

 

 

 

 

Zobacz więcej na temat:

Podziel się

  • Ocena:

    • słabe
    • nic specjalnego
    • dobre
    • bardzo dobre
    • znakomite

    0 głosów

Zobacz także:

Chcesz więcej? Zajrzyj na stronę główną Kotek.pl

Skomentuj:

Musisz się zalogować, by dodać komentarz. Jeśli nie posiadasz konta zarejestruj się.

Komentarze (77)

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 4 razy 4

    Z moją wychowawczynią już nie da się wytrzymać, nąstop ma o coś do nas pretensje.Ja codziennie myśle o niej i gdy tylko o niej pomyślę aka mogłaby być gorsz, zaczyna mnie wtedy boleć głowa i kiedyś nawet zemdlałam. Pa, pa

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 4 razy 0

    LUBIĘ MATMĘ, ALE POLSKIEGO NIENAWIDZĘ!!! SZKOŁA TO H..!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 1 raz 1

    mnie nigdy nic nie uspokoji przed klasowką a tym bardziej z matmy! na stres nie ma rady mi to nie pomoze! zawsze boje sie ze dostane złą ocene. Przed klasówka zawsze boli mnie brzuch i glowa (z nerwow) no niestety tak juz jest! :(

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 2 razy 2

    mnie nigdy nic nie uspokoji przed klasowką a tym bardziej z matmy! na stres nie ma rady mi to nie pomoze! zawsze boje sie ze dostane złą ocene. Przed klasówka zawsze boli mnie brzuch i glowa (z nerwow) no niestety tak juz jest! :(

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 4 razy 4

    nic to nie pomorze w szkole za bardzo nas stresują może niech tam ktoś pomyśli

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 1 raz 1

    herbata z melisy mie uspokaja

  • avatar

    Gość: Gość

    0

    słuchaj kotku martajjlover

  • avatar

    alex96

    Oceniono 2 razy 0

    Ja to bez przerwy sie czegos boje i czesto nie wiem co robic wiec dzieki za rady jak sie znowu zestresuje to je wykorzystam

  • avatar

    goska13

    Oceniono 1 raz 1

    fajne porady Kotku! Ja mnie dopada stres, jem czekolade i puszczam fajna muze :D

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 4 razy 4

    Najbardziej mi się podoba to z czekoladą ;D :P

  • avatar

    miley_55

    Oceniono 4 razy 4

    Dziex za porady...
    Mi na stres najbardziej pomagają wypady z kumpelami i taniec oraz dyskoteki gdzie mogę wyszaleć się do woli xD

  • avatar

    martajjlover

    Oceniono 11 razy 11

    dzięki za rady Kotku! strasznie bym chciała jakichś porad na temat pierwszej rozmowy z kolesiem który nam się podoba (zagadanie do niego), pierwszej randki, jak się zachować gdy palniemy głupstwo, o czym gadać ze starszym chłopakiem, w co się ubrać na randkę (teraz gdy nosimy mundurki chlopaki nie znają naszego stylu i nie wiemy co zalozyc na pierwszą randkę), co robić gdy chłopak nas obejmuje a my juz mamy żołądek w gardle i stajemy się "sztywnymi kłodami" z nerwów, itp. potrzebuje takich porad tak jak kazda inna nastolatka bo nie wiemy jeszcze jak gadac z chlopakiem gdy nie mamy jeszcze doswiadczenia w sercowych sprawach. pozdrawiam, marta

  • avatar

    xxxkamaxxx

    Oceniono 4 razy 0

    No mysle ze niektuży maj a inne problemy niz uwaga czy klasówka ale dobry sposób na srtres..sprubuje:)

  • avatar
  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 3 razy 3

    przyda sie z pewnością

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 4 razy 4

    dziękuje za porady ;*

  • avatar

    gm

    Oceniono 6 razy 6

    fajne porady, gdy mnie dopadnie stres to spróbuję:D

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 7 razy 7

    ogladam fotki na ktorych jestem szczesliwa przy tym sluchajac muzyki (ostatnio Beyonce - Halo), poprostu miodzio i do tego biala czekolada z orzechami i juz mi nic nie popsuje humoru :)

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 4 razy 4

    najlepiej się sprawdza wyżycie się. Np na jakimś koncercie.

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 3 razy 3

    eeeeeeee z ta czekolada to nie prawda ja ciagle sie stresuje i jem czekolada ateraz jestem czekoladocholikiem wiem ze to brzmi dziwnie ale naprawde nie przezyje dnia bez czekolady...

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 3 razy 3

    Spokojna muzyka i chwila odpoczynku, czytanie książki no i oczywiście CZEKOLADA to najlepsze sposoby! A najlepiej sprawdza się muzyka + czekolada ;)

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 2 razy 2

    o, świetne pomysły. Mi najbardziej podoba się czekolada, spacer lub muzyka (ale niekoniecznie spokojna) :)

  • avatar

    nygus_95@wp.pl

    Oceniono 5 razy 5

    Czekolada jest najlepsza, mi zazwyczaj pomaga ;). A jeśli to już skrajny przypadek, powtarzam sobie, że zawsze może być gorzej. Bo może ;).

  • avatar

    vivi

    Oceniono 26 razy 20

    żeby się odstresować robię sobie gorącą kąpiel, gawędze z kumpelą, śpiewam-tańcze, myślę o czymś miłym, gram na kompie lub oglądam tv, przetrząsam całą szafe i stwarzam swój nowy styl...kto robi podobnie niech daje plusy!

  • avatar

    agniesia998

    Oceniono 9 razy 1

    a ja przeglądam zdjęcia Joego Jonas, myślę sobie "on jest boski", potem zaczynam śpiewać, tanczyć, słuchać muzy i to naprawdę działa

  • avatar

    alice

    Oceniono 5 razy 5

    ooo tak! CZEKOLADA ! stosuje ją nawet jak nie mam doła :P
    Ewentualnie jak mam stres to sie zamykam w pokoju i po prostu tam siedze...xD Samotnosc tez działa :P pozdrawiam

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 9 razy 7

    czekolada? owszem:D ale gdzie ciastko i karmel?:)

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 16 razy 6

    Aja wale w poduszkę xD
    Kiedys sobie palca tak złamałam xD

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 9 razy 7

    ja gdy sie stresuje to wlaczam ulubionom muze i nie mysle o calym swiecie;) pomaga

  • avatar

    Gość: Gość

    Oceniono 8 razy 6

    iedy ja się stresuje robie wiele różnych rzeczy. Śpiewam , tańcze , czytam książke , rysuje . Poprostu rozładowuje swją energie (; !

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Najczęściej czytane

Najgorętsze na Kotku